ダイエットを成功させるには
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肥満の原因
あなたの周りに、食事の量が多いのに全く太らない人はいませんか？逆にたくさん食べるわけではないのにすぐに太ってしまう人のいるでしょう。この違いには、基礎代謝が関わっています。何もせずにじっとしているときも、体温を維持したり、内臓を活動させたりするのに常に必要なエネルギーです。眠っている時にも、基礎代謝は消費されつづけています。そしてこの割合に個人差があるのです。また、年齢とともに徐々に基礎代謝は衰えていきます。ダイエット成功の一つのコツは基礎代謝を上げることにあるといえます。
ボクサーのダイエット方法を試したことがある人も多いでしょう。そして、うまくいかなかった人も多いでしょう。これは、まずボクサーの体は私たちの体と違い非常に鍛えられています。また、トレーニングをしているので、ボクサーと同じ運動量をこなすのは私たちには不可能ですね。また、意志の強さが非常に強く、何日間も食べなかったり、水さえ飲まなかったりもするそうです。よって、その方法は私たちがマネできるようなダイエット法ではないのかもしれません。ただし、ダイエットを成功させる意志の強さはおおいに見習うことができるでしょう。
中年になると一般に太りやすくなります。中年太りといわれるものですね。中年が太ってしまう理由としては、やはり基礎代謝量が減少していくことが大きいです。生命活動を維持するために必要なエネルギー量である基礎代謝は、１０代半ばをピークにしてもう下向きのカーブを描きはじめます。３０代、４０代、５０代…と年を重ねるにつれて、徐々に若い頃のようには活発に運動しなくなります。そして体もそれに応じて、少ないカロリーで身体を維持できるようになるのです。それに対し、経済的に余裕の出てきた中年たちが、昔と同じ、もしくはそれ以上のカロリーを摂ってしまい、結果太ってしまうのです。